第一次聽到「PP追奶法」這個詞，
不明真相的小(xiǎo)美居然譯成了“婆婆追奶法”(即婆婆推薦的追奶法)
哈哈哈，婆媳關系已經如此和諧了嘛?
快告訴我，這樣想的人不止我一個!
何為(wèi)PP追奶法
PP追奶法據稱是網絡上比較盛行的一種追奶的方法，全名(míng)是power pumping，即母乳喂養的媽媽，如果覺得自己奶水不夠時，用(yòng)來催乳的一種方法。
具(jù)體(tǐ)操作(zuò)步驟
第一步：用(yòng)吸奶器20分(fēn)鍾(确保吸空兩側的乳房)
第二步：休息10分(fēn)鍾
第三步：吸奶十分(fēn)鍾(可(kě)能(néng)沒有(yǒu)太多(duō)的乳汁，但你仍需要堅持)
第四步：休息10分(fēn)鍾
第五步：吸奶10分(fēn)鍾
全程共一個小(xiǎo)時。
PP追奶法在媽媽圈裏貌似很(hěn)流行，許多(duō)想要追奶的媽媽們很(hěn)多(duō)都嘗試過這種方法，并且還像學(xué)英語或健身一樣，每日打卡，産(chǎn)奶量已經成了她們的KPI。但實際效果如何呢(ne)?
從媽媽們五花(huā)八門的追奶經來看，一部分(fēn)用(yòng)這個方法的媽媽，奶量确實得到了大幅度的提升。但是在另一部分(fēn)人的眼裏，PP法的實際操作(zuò)過程太痛苦，有(yǒu)些不起效，有(yǒu)些還出現嚴重的堵奶現象。
小(xiǎo)美不清楚PP追奶法出自哪裏，那這種方法到底有(yǒu)沒有(yǒu)科(kē)學(xué)道理(lǐ)呢(ne)?今天就由美中(zhōng)宜和資深母乳喂養專家周燕老師來幫您分(fēn)析一下吧!
專家點評
這種追奶方式會讓媽媽非常辛苦
在一個小(xiǎo)時的時間裏持續做這一件事，而且一天之内如果要重複多(duō)次，那媽媽的辛苦程度可(kě)想而知。而且這樣做的憋端就是媽媽和寶寶沒有(yǒu)肌膚接觸，完全打亂了寶寶吸奶的正常規律。
媽媽成了一個産(chǎn)奶的「機器」
如果過度使用(yòng)吸奶器刺激乳房，會讓原本就很(hěn)嬌嫩的乳頭乳暈出現水腫或疼痛，處理(lǐ)不當的話會導緻乳腺導管出口變窄，容易發生乳汁瘀積，媽媽也會非常痛苦。
這種方法不是根據寶寶的需求讓媽媽産(chǎn)奶，而是人為(wèi)去吸奶，會使原本奶就不少的媽媽供大于求。
還會使媽媽非常緊張和疲勞，重點不是為(wèi)了照顧寶寶，而成了一個産(chǎn)奶的機器，如果寶寶就在媽媽身邊，完全沒有(yǒu)必要這樣做，隻要寶寶餓了就喂，不用(yòng)刻闆地按照規定的時間，順其自然，越簡單越好。
如果媽媽不能(néng)親喂，還可(kě)以有(yǒu)更有(yǒu)效的方法
如果寶寶不在媽媽身邊，比如住院或是媽媽出差等沒法親喂的情況下，這種方法可(kě)能(néng)會有(yǒu)一點效果。
但其實，也不用(yòng)這麽複雜，隻需要媽媽每3個小(xiǎo)時用(yòng)吸奶器吸一次奶，将兩側乳房的乳汁基本吸幹淨，就可(kě)以保持持續泌乳，等寶寶回到媽媽身邊時，再回歸按需喂養。
所以，這種方法不太推薦給追奶的媽媽。
奶水「少」的媽媽
想要追奶成功的秘訣
許多(duō)媽媽都可(kě)能(néng)會遇到奶量不足的情況，自認為(wèi)奶少或沒奶，眼看着寶寶胃口越來越大，自己的奶量又(yòu)跟不上，怎麽才能(néng)追奶成功呢(ne)?
資深母乳喂養專家給您的建議
一
想要增加泌乳量，就要讓寶寶和媽媽随時在一起(母嬰同室)
寶寶餓了就趴在媽媽身上喂，直到吃空兩側乳房，不要等寶寶餓極了再喂，無論距離上次吃奶多(duō)長(cháng)時間，寶寶需要吃奶就喂。
如果寶寶吃完兩側乳房還沒飽，可(kě)以再喂第二遍，因為(wèi)母乳的産(chǎn)生非常快。這時無需添加奶粉，如果奶量實在不夠，寶寶體(tǐ)重不增加，努力哺乳後無效，再少加配方奶。
配方奶添加的量保證寶寶每天體(tǐ)重增長(cháng)30-50克就可(kě)以。如果您是在家坐(zuò)月子，不提倡每天都測體(tǐ)重，可(kě)疑喂養不足時可(kě)以每周測一次體(tǐ)重，增加200多(duō)克就可(kě)以。
二
迫不得已添加奶粉後，要逐漸減少奶粉量
減後觀察寶寶體(tǐ)重增長(cháng)情況，如果體(tǐ)重增長(cháng)較慢，不用(yòng)太着急，隻要尿量和精(jīng)神狀态正常就行。減少奶粉後寶寶吃到的母乳量增加需要兩到三天的周期，因此會有(yǒu)短暫喂養不足。
按照這個方法：每一頓都努力喂母乳，兩側乳房吸空，盡量少加配方奶，如果寶寶一般情況都很(hěn)好，就再減少配方奶量，最後逐漸将奶粉減完，實現純母乳喂養。這個過程，快則三五天，慢則一周，媽媽要有(yǒu)信心和訣心。
三
保持好的心情對于泌乳也有(yǒu)幫助
初為(wèi)人母，開始一定有(yǒu)許多(duō)的不适應，角色的轉變對每一位媽媽來講都不是一件容易的事，恐慌、糾結、委屈無助等等複雜的情緒可(kě)能(néng)都會在這段時間出現，您要做的就是調節自己的心态，樹立信心，在全家人的共同努力和幫助下，大多(duō)數媽媽都能(néng)實現純母乳喂養。
四
飲食上保證均衡的營養，乳汁充足正常飲食即可(kě)
乳汁不足乳房特别軟的媽媽，适當增加一些湯水。但是沒有(yǒu)必要大量喝(hē)湯，因為(wèi)液體(tǐ)攝入充足的媽媽，再多(duō)喝(hē)湯并沒有(yǒu)催乳的作(zuò)用(yòng)。适當注意休息，尤其是夜間要抓緊時間睡覺，或者白天補覺。
産(chǎn)後媽媽成功母乳喂養法則
1
早接觸、早吸吮、早哺乳
三早原則雖然早已經成了洗腦式的口訣，但是說起來容易做起來就有(yǒu)點技(jì )術含量了。
準媽媽一定要在懷孕期間就了解：早接觸早哺乳需要産(chǎn)科(kē)醫(yī)生和助産(chǎn)士的支持和協助。寶寶剛出生就盡快放在媽媽胸前，不是放一下就抱走，而是等待寶寶開始尋找乳頭并吃上奶。這個過程可(kě)能(néng)是20-30分(fēn)鍾，也許會更久。
如果因種種原因不能(néng)做到也不必擔心，隻要回病房及早哺乳也可(kě)以。不要因為(wèi)媽媽錯誤的認知導緻添加配方奶粉。
錯誤的認識主要就是：我沒有(yǒu)奶!
2
正确的哺乳姿勢也很(hěn)關鍵
媽媽要在分(fēn)娩前就應該學(xué)習哺乳及含接的姿勢，避免因為(wèi)初期錯誤的含接姿勢導緻乳頭皲裂而影響母乳喂養的成功。
喂奶時需要注意的幾個要點：媽媽與寶寶身體(tǐ)貼得越緊越好，即寶寶的面部貼在媽媽乳房上，胸部貼在媽媽胸上，腹部貼在媽媽肚子上。寶寶鼻尖對着媽媽乳頭，張大嘴仰頭吃奶。
3
兩側乳房輪流哺乳
左右乳房需要輪換喂奶次序，以便保持兩邊産(chǎn)奶量平衡，哺乳時，不要中(zhōng)斷寶寶吃奶，寶寶吃空一側後自然會吐出乳頭，這時再讓TA吃另一側，盡量把兩側乳房吃空。
4
哺乳前媽媽不需要擦拭自己的乳頭
有(yǒu)些媽媽特别愛幹淨，每次喂奶前都要把乳頭清潔幹淨，生怕把上面的細菌吃到寶寶肚子裏。其實，隻要平時注意個人衛生、勤洗澡勤換衣服就可(kě)以了。
媽媽乳暈的皮脂腺分(fēn)泌的皮脂能(néng)起到滋潤和保護乳頭的作(zuò)用(yòng)，如果哺乳前擦掉會導緻乳頭幹燥和皲裂。而且媽媽乳頭或皮膚上的細菌不僅對寶寶無害，還可(kě)以通過一次次哺乳，讓寶寶接受這些細菌，提高免疫力。但是哺乳前需要洗手哦〜
5
怎麽知道寶寶吃飽了?
衡量寶寶是否吃飽最重要的标準是寶寶的體(tǐ)重增長(cháng)。
新(xīn)生兒出生3~4天，體(tǐ)重都會有(yǒu)所下降，降幅不超過10%。從第4、5天開始，寶寶體(tǐ)重應該以每天30~50克的速度增長(cháng)，理(lǐ)想狀态是寶寶出生7-10天時就已經恢複到出生體(tǐ)重。
這是大部分(fēn)寶寶的情況，具(jù)體(tǐ)到每一個媽媽寶寶情況各異，不要因為(wèi)寶寶體(tǐ)重長(cháng)得慢一點就焦慮，專業醫(yī)生會做出正确的評估。
另外就是小(xiǎo)便次數。
出生1-4天，小(xiǎo)便次數比較少，大概1-4次，甚至出現粉紅色尿結晶。大便因人而異，但是母乳喂養好的寶寶，初期排便次數應該每天2-5次，因為(wèi)哺乳促進胃腸蠕動和胎便及時排出。
出生第6天以後，小(xiǎo)便應該6-10次，甚至十幾次，總之小(xiǎo)便應該非常多(duō)，大便每天1-4次都屬于正常。
有(yǒu)些媽媽嘗試用(yòng)吸奶器把母乳吸出來，衡量自己奶水是否充足，這完全沒有(yǒu)必要而且十分(fēn)不準确。因為(wèi)吸奶器吸出的量與寶寶實際在乳房上吃到的奶量不同。
追奶是每一位媽媽在堅持母乳的路上都曾有(yǒu)過的“曲折奮鬥史”，為(wèi)了捍衛寶寶的黃金餐，保證寶寶能(néng)夠吃到甘甜的乳汁，她們想盡辦(bàn)法，不辭辛苦。哺乳最好的狀态，就是找到自己和寶寶的供需平衡，寶寶是你最好的吸奶器，希望每個媽媽都成功晉級大奶牛。
