孕育的過程很(hěn)美好，但卻讓媽媽的盆底很(hěn)受傷。

最近這些年，國(guó)内對于産(chǎn)後媽媽盆底健康的關注越來越多(duō)，這其實與國(guó)外多(duō)年開展盆底治療的發展密不可(kě)分(fēn)，美國(guó)、加拿(ná)大等國(guó)早在90年代就開展了盆底治療，大規模的治療使這類疾病的發病率顯著減少，所以，正是看到這個良好的效果，我們對盆底健康的幹預和治療才越來越重視。

對于産(chǎn)後媽媽來講，産(chǎn)後會出現程度不同的尿頻、漏尿、陰道松弛的問題。随着生理(lǐ)功能(néng)的下降，尿失禁問題愈加嚴重，影響到日常生活不得不去做手術。越早進行幹預，在出現這些症狀之前就進行治療，就越能(néng)收到良好的效果。

孕育對盆底功能(néng)的損傷到底有(yǒu)多(duō)深?

盆底肌肉，是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張吊網，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等髒器被這張網緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能(néng)。這一肌肉群還有(yǒu)另外一個重要的作(zuò)用(yòng)就是會讓你在性生活中(zhōng)獲得更多(duō)快感。

懷孕時，在雌孕激素的作(zuò)用(yòng)下，準媽媽的盆底會變得松弛，随着胎兒的慢慢長(cháng)大，胎位下降，盆底也會受到越來越多(duō)的擠壓。

分(fēn)娩時，随着胎兒的娩出，部分(fēn)盆底肌的韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差，無法将器官固定在正常位置，從而出現相應功能(néng)障礙，如大小(xiǎo)便失禁、盆底髒器脫垂等。産(chǎn)後恢複性生活時也會出現陰道松弛、疼痛、性生活障礙等。

值得注意的是，若孕期體(tǐ)重增加過猛(一般需控制在30斤内)，多(duō)次生育，胎兒巨大，分(fēn)娩時難産(chǎn)，使用(yòng)産(chǎn)鉗時更易造成盆底肌肉受損。不管是順産(chǎn)還是剖宮産(chǎn)都避免不了妊娠過程中(zhōng)對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導緻盆底功能(néng)障礙。

當然，這些傷害都是你肉眼無法看到的，要想知道自己的盆底受傷有(yǒu)多(duō)深，就需要做盆底肌評估了。

産(chǎn)後可(kě)以直接做盆底肌治療嗎?

有(yǒu)些媽媽會說，既然孕育肯定會對盆底造成損傷，那直接做治療不就行了，為(wèi)什麽一定要先做評估呢(ne)?美中(zhōng)宜和寶島院區(qū)盆底中(zhōng)心主任李海霞醫(yī)生來告訴您：

産(chǎn)後多(duō)年的媽媽，還有(yǒu)必要做盆底訓練嗎?

對于産(chǎn)後盆底肌的關注是從近幾年才開始較大規模推廣的，也就意味着絕大多(duō)數媽媽早就錯過了黃金康複期，而且症狀也比較明顯了，那麽，這些産(chǎn)後多(duō)年的媽媽們，還有(yǒu)必要做盆底治療嗎?

答(dá)案是：有(yǒu)必要

不過媽媽們要有(yǒu)個心理(lǐ)預期，這個時候做治療的效果肯定不如剛生産(chǎn)後的效果好，但如果不去做幹預，随着你的身體(tǐ)機能(néng)的下降，以及盆底損傷的加深，盆底的狀态隻能(néng)越來越差，在臨床治療中(zhōng)，即使一些最嚴重的盆底疾病，在進行修複後，有(yǒu)效率可(kě)達到30%，隻是這個修複的過程會相對久一些，媽媽們不能(néng)太心急。

盆底「生病」不是産(chǎn)後媽媽專屬，這些習慣也會造成盆底損傷

孕育不是造成盆底功能(néng)損傷的唯一因素，有(yǒu)些沒有(yǒu)生育過的女性，這些習慣不注意，也會出現不同程度的盆底功能(néng)損傷，都有(yǒu)哪些“壞習慣”呢(ne)，通過下面的視頻來了解一下吧。

盆底訓練能(néng)一勞永逸嗎?

有(yǒu)些媽媽在做過盆底訓練後，認為(wèi)肌肉已經恢複正常了，就不再去關注它，其實，盆底健康是一個終身管理(lǐ)的概念，為(wèi)什麽這麽說呢(ne)?通過下面的視頻來找答(dá)案吧。

我們希望每一位女性，都能(néng)重視盆底損傷這個隐形的傷害，提前幹預、及時治療和訓練，将盆底的隐形傷害降到最低，恢複健康、美麗和自信!